Bons motivos para beber água

Ela é responsável por conservar a nossa saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o
envelhecimento. Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais eficaz de garantir a pele,
as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência.
Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do
organismo.

Por isso, enumeramos sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando
com água.

1 Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao
corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
2 Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o
suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
3 Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a
temperatura do corpo.
4 Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais
rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio,
responsável pelo inchaço.
5 Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação
sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.