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Garanta a sua saúde no inverno – e de forma natural!!!

Não tem jeito, durante o inverno, o corpo sente a falta de umidade do ar e a imunidade tende a cair, especialmente para quem sofre com as alergias, muito comuns nas grandes cidades, com altos níveis de poluição. Por isso tanta gente fica de cama com gripe e problemas respiratórios e, muitas vezes, precisa recorrer a antibióticos e anti-inflamatórios para sarar.
Mas o ideal é evitar a chegada dessas doenças do inverno em vez de apenas combatê-las.
A Equipe de Beleza e Relaxamento preparou umas dicas bem naturais para nutrir e proteger o organismo, garantindo mais saúde. Confira!
- Tome mel
Delicioso e nutritivo, o mel é um alimento rico em vitaminas e sais minerais. Possui propriedades antibióticas e expectorantes, aumenta a imunidade, combate a rouquidão, a sinusite, as gripes e os males do sistema respiratório. A dica é ingerir uma colher de sopa de mel com suco de meio limão, diariamente, pela manhã.
- Use a própolis a seu favor
O gostinho é amargo, é verdade, mas os benefícios valem a pena. Além da ação antibiótica e bactericida, a própolis auxilia na prevenção contra problemas na garganta. Deve ser ingerida três vezes ao dia.
- Faça escalda-pés
Indicado para a hora de dormir, o escalda-pés é muito bem-vindo no inverno. Para preparar, basta dispor sal grosso e algumas gotas de óleo de lavanda em um recipiente com água aquecida a aproximadamente 37oC. “A água quente relaxa o corpo inteiro, pois todas as terminações nervosas dos pés – que reverberam seus estímulos para o restante do organismo – são aquecidas”. O sal grosso ajuda na desintoxicação e na diminuição do inchaço e o óleo de lavanda proporciona um sono tranquilo. O tempo ideal para desfrutar do escalda-pés é de 15 minutos. Depois disso, é só secar os pés, ir para a cama e dormir com os anjos.

Bom Final de Semana!!!

Dez dicas para manter-se sempre jovem!!!

1. Sorria sempre e pense positivo, assim seu corpo produz agentes naturais que fortalecem sua imunidade.

2. Use sempre filtro solar, independente das condições climáticas, hoje em dia não se fala em evitar o envelhecimento sem pensar na proteção contra os raios UVA e UVB.

3. Não fume, além de fazer muito mal à saúde, o cigarro contém mais de 4.700 substâncias tóxicas, além de envelhecer a pele por dificultar o transporte de oxigênio aos tecidos, quem fuma tem uma maior propensão à desenvolver doenças cardiovasculares, bronquite crônica e enfisema.

4. Evite bebidas alcóolicas, pois ingeridas sem moderação, provocam sérios problemas de saúde, especialmente ao fígado, podendo causar alterações nas paredes vasculares e no funcionamento das glândulas sebáceas, comprometendo a aparência saudável da pele.

5. Beba muito água, pois é uma grande aliada na preservação da beleza e juventude, ela consegue hidratar o corpo e a pele, preservando a saúde celular, promove um bom funcionamento dos órgãos e ajuda na eliminação das toxinas pelo urina, além de ajudar à evitar a celulite.

6. Cuide muito bem de suas mãos, pois com o passar do tempo as manchas senis, que podem ser evitadas se cuidadas quando jovens. O ideal é que use cremes específicos com filtro solar, reaplicando sempre que lavar as mãos.

7. A utilização de vitaminas, quando orientada adequadamente por profissionais capacitados, podem evitar sintomas como cansaço e a falta de ânimo, além disso a saúde da pele, unhas e cabelos dependem das vitaminas e sais minerais.

8. Um dos fatores mais importantes para manter-se jovem e saúdável, é ter uma alimentação equilibrada, sendo que alimentos naturais e integrais ajudarão a manter a saúde em dia, ainda contribuindo para você permanecer jovem.

9. Pratique alguma atividade física, não necessariamente aquela da moda, mas sim aquela que lhe de prazer, hoje em dia o leque de atividades físicas é muito grande, então procure a orientação de um profissional capacitado e descubra qual mais lhe agrade.

10. Fazer o check-up com periodicidade, eles sinalizam como está sua saúde, e se por ventura alguma coisa não vai bem, você terá tempo hábil para resolver.

São dicas básicas e simples que demos aqui e o mais importante é que em grande parte depende somente de você.
Por isso a escolha de manter-se jovem é uma opção que você pode seguir ou não.

Bons motivos para beber água

Ela é responsável por conservar a nossa saúde, prevenir doenças e proteger o organismo contra o
envelhecimento. Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais eficaz de garantir a pele,
as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência.
Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do
organismo.

Por isso, enumeramos sete bons motivos para você manter a saúde e ficar mais bonita se refrescando
com água.

1 Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao
corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
2 Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o
suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
3 Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a
temperatura do corpo.
4 Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais
rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio,
responsável pelo inchaço.
5 Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação
sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.

Dicas de Beleza!!!!

Como ter uma pele Bonita, Macia e Hidratada?

Para deixar sua pela mais bonita, macia e hidratada é necessário cuidar dela todos os dias, dando atenção especial ao rosto. O rosto deve ser lavado com produtos adequados,passe uma loção tônica adequada ao seu tipo de pele, e até mesmo filtro solar.A limpeza da pele é essencial para uma boa fixação e aderência de maquiagem na pele.Alguns cosméticos possuem filtro solar, mas fique atento! Ainda que possuam fator de proteção, em geral, costuma ser baixo. Por isso use sempre bloqueador solar durante o dia!!

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